Tak robią to inne firmy.
Sprawdzone działania prozdrowotne z praktyki — z nakładem, kosztem i efektem. A najlepsze: jednym kliknięciem przejmujesz je dla swojej firmy.
Wolisz tematycznie? Odkryj 10 obszarów działania →
0 € · kostenlosSami zmierzcie wskaźniki firmowego fitnessu: liczby, których nikt wam nie poda
Wasz dostawca raportuje rejestracje. Nie raportuje natomiast, ilu z tych ludzi faktycznie korzysta z oferty — ani czy cokolwiek dzieje się z absencją chorobową…
0 € · kostenlosPrzejrzysta komunikacja o AI i rolach: wyjaśnij, zanim zrobią to plotki
Największym obciążeniem przy wdrożeniach AI rzadko jest samo narzędzie — jest nim milczenie o tym, co zmienia się dla własnej roli. Przełożeni, którzy komuniku…
0 € · kostenlosDyżur w sprawie AI: tam, gdzie obawy wyprzedzają strach
Gdy firmy wdrażają narzędzia AI bez otwartej rozmowy o obawach, nie rośnie zaufanie, lecz cichy stres. Comiesięczny dyżur w sprawie AI, bez zapisów, zamienia p…
0 € · kostenlos"Jak naprawdę się czujesz?" — Check-in, który czyni przywództwo namacalnym
Zdrowe przywództwo zaczyna się od uważności: Check-in „Jak naprawdę się czujesz?” to udokumentowane narzędzie przywódcze w obszarze działania BGM „Zdrowe przyw…
0 € · kostenlosZdrowe nawyki
Zdrowe nawyki nie powstają dzięki dobrym postanowieniom, lecz dzięki powtarzaniu. Neuronauka jest jednoznaczna: nawyk jest utrwalony, gdy zachowanie przebiega …
Zdrowe odżywianie
Doradztwo żywieniowe w firmach często zawodzi, ponieważ chce zbyt wiele naraz: zmianę diety, liczenie kalorii, instrukcje meal-prep. Krótkie informacje żywieni…
0 € · kostenlosRuch na co dzień
Najczęstszą wymówką dla zbyt małej ilości ruchu w biurze jest brak czasu. Tymczasem skuteczna przerwa ruchowa nie wymaga godziny, stroju sportowego ani wolnego…
Trening rezyliencji
Rezyliencja nie jest cechą charakteru, którą się ma albo nie ma – to kompetencja, którą można rozwijać. To najważniejsza wiadomość dla wszystkich pracowników, …
0 € · kostenlosRücken-Fit Express
Dziesięć minut treningu pleców brzmi jak niewiele – i właśnie o to chodzi. Kto sądzi, że skuteczny ruch w ramach BGF wymaga co najmniej godziny i przebieralni,…
Upfit Webinar – odżywianie i zdrowie w codziennej pracy
Interaktywne wykłady online na temat odżywiania, zdrowia i wydajności w codziennej pracy. Webinary dostarczają praktycznych wskazówek, które pracownicy mogą od…
Zarządzanie konfliktami: szkolenie, którego nikt nie chce, a wszyscy potrzebują
Nierozwiązane konflikty są mierzalnym czynnikiem napędzającym dni niezdolności do pracy i fluktuację – zarządzanie konfliktami jako kompetencja przywódcza w BG…
Zarządzanie stresem
Stres jest subiektywny – i to jest problem. Kto stale funkcjonuje pod napięciem, przyzwyczaja się do tego, aż nagle zasoby zostają wyczerpane. Krótki, anonimow…
Wszystkie działania od A do Z
Pełny zbiór w kolejności alfabetycznej — każde działanie ma własną stronę.
- "Jak naprawdę się czujesz?" — Check-in, który czyni przywództwo namacalnym
- "Jak się naprawdę czujesz?" – Check-in
- 10-minutowy audyt ochrony danych dla ankiet pracowniczych
- 10-minutowy Morning Workout
- 10-minutowy Morning Workout (Self-Service)
- 10-minutowy Morning Workout z wideo
- 10-minutowy Morning Workout z wideo (Self-Service)
- 5-minutowy formularz opinii dla cyklu uczenia się KVP
- Absencja chorobowa i współczynnik Bradforda: jak prawidłowo mierzyć wskaźniki BGM
- Akcja szczepień przeciw grypie
- Badania przesiewowe zdrowia
- Bootcamp ergonomii
- CARE Challenge charytatywny (powered by Move Republic)
- Challenge ruchowy (Move Republic)
- Community biegów firmowych (Move Republic)
- Dashboard BGM: wszystkie KPI na jeden rzut oka dla zarządu
- Desk-Yoga: mobilizacja bezpośrednio przy biurku
- Dłuższy sen przy zmianie czasu
- Dokumentowanie działań BGM: krok po kroku z szablonem
- Dyżur w sprawie AI: tam, gdzie obawy wyprzedzają strach
- Działania redukujące hałas
- Dzień wolontariatu społecznego
- Dzień zdrowia, który naprawdę działa
- Ergonomia w miejscu pracy
- Formułowanie i automatyczne śledzenie celów BGM metodą SMART
- Gotowanie w zespole
- Grupa biegowa w firmie
- Kampania witaminy D (zima)
- Konsultacja ergonomiczna na miejscu
- Kurs Stress-Reset
- Leasing rowerów (JobRad)
- Lunch & Learn
- Lunch-Walk: Razem chodzić zamiast siedzieć
- Mental Health Week: jak przełamać tabu
- Miejsca na spotkania na świeżym powietrzu
- Mikroankiety w BGM: szczera informacja zwrotna w 60 sekund
- Mikroprzerwy z przypomnieniem: ruch, który sam o sobie przypomina
- Mini-Dzień Zdrowia (organizowany samodzielnie)
- Minuta uważności: 60 sekund przeciwko chronicznemu stresowi
- Move Republic – Corporate Fitness Platform
- Newsletter zdrowotny
- Odświeżenie kursu pierwszej pomocy
- Peer-learning w BGM: uczenie się od innych zespołów BGM zamiast wymyślania wszystkiego od nowa
- Plakat z ćwiczeniami: przypomnienie, które widać stale
- Plan ochrony przed upałem
- Planowanie roczne BGM: strukturalne planowanie z kalendarzem zdrowia
- Podłączenie Personio i DATEV: wskaźniki BGM automatycznie zamiast w Excelu
- Przejrzysta komunikacja o AI i rolach: wyjaśnij, zanim zrobią to plotki
- Przepis miesiąca: zdrowe odżywianie od zespołu
- Przerwa obiadowa bez telefonu: prawdziwa przerwa zamiast drugiego ekranu
- Przerwa ruchowa bez stałej godziny: jak utrzymuje się nawet w dyspozyturze
- Rozmowa powitalna po chorobie: sygnał, który pojawia się przed BEM
- Ruch na co dzień
- Rücken-Fit Express
- Sami zmierzcie wskaźniki firmowego fitnessu: liczby, których nikt wam nie poda
- Samokontrola ergonomiczna w 10 minut
- Spacer zespołowy
- Spotkania na stojąco: najkrótsze spotkanie to spotkanie na stojąco
- Stacja wodna: uczynić picie widocznym
- Szkolenie dla kadry kierowniczej: dźwignia, która wzmacnia wszystkie inne działania
- Szkolenie z zarządzania konfliktami
- Tablica wdzięczności: uwidocznienie doceniania
- Trening rezyliencji
- Tydzień fitnessu dla oczu
- Tydzień kilometrów: tydzień, w którym liczy się każda droga
- Tydzień kroków: jeden tydzień, trzy sposoby na więcej chodzenia
- Upfit Indywidualne doradztwo żywieniowe (1:1)
- Upfit Indywidualny coaching żywieniowy (12 miesięcy)
- Upfit Kompleksowy program prewencyjny (żywienie i ruch)
- Upfit Webinar – odżywianie i zdrowie w codziennej pracy
- Upfit Wyzwanie żywieniowe (6 tygodni)
- Upfit: seminarium stacjonarne i warsztat kulinarny (Cooking Class)
- Upgrade koszyka z owocami
- Walk & Talk: spotkanie w ruchu
- Warsztat Work-Life-Balance
- Wprowadzenie EAP (Employee Assistance Program)
- Wskazówki dotyczące higieny snu
- Wsparcie w rzucaniu palenia
- Współpraca z siłownią
- Wyzwanie charytatywne DKMS (powered by Move Republic)
- Wyzwanie charytatywne SOS Kinderdörfer (powered by Move Republic)
- Wyzwanie dojazdu do pracy
- Wyzwanie komplementów
- Wyzwanie licznika kroków
- Wyzwanie mikroprzerw (21 dni)
- Wyzwanie nawodnienia (21 dni)
- Wyzwanie schodowe: dziś winda stoi
- Zarządzanie konfliktami: szkolenie, którego nikt nie chce, a wszyscy potrzebują
- Zarządzanie stresem
- Zdrowe nawyki
- Zdrowe odżywianie
- Zdrowe przywództwo
- Zdrowe śniadanie jako rytuał
Zaplanuj swój rok BGF — automatycznie.
Ponad 400 okazji prozdrowotnych w roku — od Dnia Zdrowego Kręgosłupa po szczepienie przeciw grypie. Zasubskrybuj kalendarz, a przypomnimy Ci odpowiednio wcześnie, kiedy które działanie się sprawdza — z konkretnym pomysłem na start.
- ✓ Działa w Kalendarzu Google, Kalendarzu Apple i Outlooku
- ✓ Przypomnienie 4 tygodnie wcześniej — dość czasu na zaplanowanie
- ✓ Opcjonalnie regionalnie: okazje dla Twojego miasta
Nie wiecie, od czego zacząć?
5-minutowy autotest pokazuje, które działania dają najwięcej na Waszym poziomie dojrzałości.