Kosthold
Energi og konsentrasjon kommer fra kantinen — og fruktkassen.
Hva det handler om
Sunt kosthold på arbeidsplassen spenner fra fruktkurven via vann- og matlagingsaksjoner til kostholdsveiledning. Små ritualer endrer hverdagen mer enn enhver engangsaksjon.
Hvorfor det lønner seg
Hva teamet spiser og drikker, avgjør konsentrasjonen, energien om ettermiddagen og på lang sikt risikoen for diabetes og hjerte-kar-sykdommer. Kostholdstilbud er rimelige, synlige og støtteberettiget etter §20b SGB V.
Tiltak for Kosthold
Kostholdstiltak som virkelig fungerer i arbeidshverdagen:
Upfit individuelt ernæringscoaching (12 måneder)
Digitalt ernæringscoaching med personlig tilpassede ernæringsplaner via Upfit-appen. Ansatte får individuelle anbefalinger basert på mål, preferanser og hverda…
0 € · gratisVannstasjon: Gjør drikking synlig
En liten byggestein med full rekkevidde: Vannstasjonen når i BGM virkelig alle – uten deltakelsesterskel, som et synlig signal innen innsatsområdet kosthold.
0 € · gratisVitamin D-kampanje (vinter)
Vitamin D-mangel er den vanligste mikronæringsstoffmangelen i Tyskland – og en av de mest usynlige. Tretthet, dårlig humør og svekket immunforsvar om vinteren …
Sunt kosthold
Kostholdsveiledning på arbeidsplassen mislykkes ofte fordi den vil for mye på én gang: kostholdsomlegging, kalorietelling, meal-prep-instruksjoner. Kostholdsin…
Upfit individuell ernæringsrådgivning (1:1)
Individuell 1:1 ernæringsrådgivning for ansatte via videosamtale. I de personlige timene diskuteres kostvaner, mål og helserelaterte anliggender. Ansatte får k…
Upfit ernæringsutfordring (6 uker)
Motiverende team-utfordring for sunt kosthold i arbeidshverdagen. Ansatte får via Upfit-appen en personlig tilpasset ernæringsplan med oppskrifter, handleliste…
Team-matlaging
Å lage mat sammen er et av de eldste teambuilding-formatene som finnes – og et av de mest effektive. Ikke på grunn av ernæringen, men på grunn av det som oppst…
Upfit webinar – kosthold og helse i arbeidshverdagen
Interaktive nettforedrag om kosthold, helse og prestasjonsevne i arbeidshverdagen. Webinarene formidler praksisnære tips som medarbeidere kan sette ut i livet …
0 € · gratisMånedens oppskrift: Sunt kosthold fra teamet
Å gjøre kosthold deltakende i BGM: Månedens oppskrift er en rimelig, tilbakevendende byggekloss som holder innsatsområdet kosthold levende over tid.
Fruktkurv-oppgradering
Fruktkurven er selve memet innen bedriftshelsefremme – og likevel har den noe mange mer ressurskrevende tiltak mangler: Den er synlig hver dag, tilgjengelig hv…
Sunt frokost som ritual
Ernæring som en strukturert BGM-byggestein: En felles sunn frokost forener forebygging og teamkultur – planleggbart, tilbakevendende og dokumenterbart.
0 € · gratisDrikke-utfordring (21 dager)
De fleste mennesker drikker for lite – og merker det først på ettermiddagen, når konsentrasjonen svikter og hodepinen begynner. Drikke-utfordringen gjør et enk…
Upfit stedlig seminar & Cooking Class
Praksisorienterte seminarer og matlagingsverksteder om sunt kosthold i arbeidshverdagen. Medarbeidere lærer hvordan de enkelt kan integrere sunne måltider i hv…
Hvor står dere med Kosthold?
Den 5-minutters selvtesten plasserer dere på tvers av alle 10 innsatsområder.