Drikke-utfordring (21 dager)

De fleste mennesker drikker for lite – og merker det først på ettermiddagen, når konsentrasjonen svikter og hodepinen begynner. Drikke-utfordringen gjør et enkelt oppfordring om til et kollektivt firdukers eksperiment: synlig, sporbart, sosialt.

Hva tilstrekkelig drikking på kontoret faktisk endrer Allerede lett dehydrering – 1 til 2 % av kroppsvekten – svekker kognitiv ytelse, reaksjonstid og humør på en målbar måte. 1,5 til 2 liter vann daglig høres ut som en selvfølgelig anbefaling, men i kontorhverdagen med møter, tidsfrister og kald kaffe drikker mange mindre enn halvparten av dette. Utfordringen gir temaet en ramme og et mål: spor daglig, se sammen hvem som klarer det.

Hvordan utfordringen blir en varig vane Det avgjørende tipset for høyere etterlevelse: synlighet. Den som har en vannflaske på skrivebordet, drikker betydelig mer enn den som må reise seg og gå til kjøkkenet hver gang. Team som bruker utfordringen til å skape gode drikkeforhold – vannfiltre, glass, synlig plasserte flasker – har fortsatt et høyere væskeinntak fire uker etter at utfordringen er avsluttet.