10-minutters Morning Workout med video

Morning Workout med video giver øvelsesplanen en vejledning: hver dag kører en session på cirka 10 minutter sammensat af korte trænerklip. Den, der ikke ved, hvordan en øvelse udføres korrekt, ser det – og gør bare med.

Krydset af uden at krydse af Når sessionen er spillet færdig, er dagen klaret. Har man brug for mere stringens, kan check-in sættes strengere: bekræftelse til sidst eller et klik ved sekund 40 i hver video. Det giver en aktivitetsdokumentation, der også kan bruges internt.

Som tiltag eller som sundhedsapp Som tiltag ser alle den samme session samme dag – godt for teams, der vil starte sammen og tale om det. Som sundhedsapp arbejder hver person sig gennem videoerne i sit eget tempo: den, der springer en dag over, fortsætter næste dag præcis dér, hvor vedkommende slap. Begge dele kører i medarbejderportalen, hvor videoerne afspilles. Portalen er med fra Starter-pakken.

Hvordan man kan se, at det virker På check-ins, der stadig kommer efter den første måned, og på ledere, der selv er med og nævner det i teamet.