Desk-Yoga: Mobilisering rett ved skrivebordet

Ergonomi og forebygging rett på arbeidsplassen: Desk-Yoga setter inn der plagene oppstår – en dokumenterbar BGM-byggestein mot den vanligste årsaken til sykefravær.

Hvorfor den korte veien avgjør suksessen Hver hindring mellom forsett og øvelse koster deltakere. Må man bytte rom, skifte klær eller vente på en avtale, blir det bare de få som deltar. Desk-Yoga eliminerer disse hindringene: Øvelsen skjer nøyaktig der problemet oppstår. Det gjør den hverdagsvennlig – og hverdagsvennlig slår krevende.

Noen få minutter mot den vanligste kontorplagen Nakke, skuldre, korsrygg – de typiske plagene fra skjermarbeid kan lindres merkbart med målrettede korte øvelser. Det handler ikke om prestasjon, men om avspenning: Strekke, rotere, rette opp. Som en ledet kortøkt – via video eller ledet av en kollega – blir det raskt en fast vane.

Hvem det egner seg spesielt godt for Desk-Yoga er ideelt for kontor- og skjermtunge team som er vanskelige å få med på klassiske bevegelsestilbud. Det krever ingen fysisk form, ingen svette og ingen mot – og når nettopp derfor også de som ellers holder seg unna. Kombinert med en ergonomisk egensjekk adresserer det ryggsunnhet på to løftestenger samtidig.